Meditação: a chave para quem deseja parar de fumar

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Nesse artigo aqui iremos falar sobre os benefícios da meditação para quem deseja parar de fumar de uma vez por todas, tão como ensinar uma técnica simples e fácil de meditação, bem diferente do habitual que estamos acostumados a ver quando pesquisamos sobre meditar.

Bom, a meditação é o ato de esvaziar todo o lixo mental, ou seja, manter sua mente vazia, deixando de lado todos os problemas, compromissos e atividades, focando apenas em esvaziar sua mente e concentrar-se em seu interior.

O primeiro benefício da meditação para quem é fumante é que ela ajuda a diminuir o estresse, ansiedade e compulsão, que são 3 fatores determinantes que fazem com que as pessoas matem uma carteira de cigarro em minutos, sem perceber.

Além deste benefício, a meditação também libera dopamina no cérebro. Não sabemos explicar melhor porque isso ocorre, mas parece que nosso cérebro gosta da tranquilidade e da paz interior que a meditação proporciona e acaba liberando níveis altos do hormônio do prazer sempre que meditamos.

E, como eu já expliquei neste artigo aqui, a dopamina tem total relação com o vicio em cigarro e encontrar outras fontes de prazer e de colocar em hormônio em circulação é importante para tirar a compulsão pelo cigarro.

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Além disso, a meditação tem outros benefícios que afetam indiretamente o ato de fumar, mas ajudam você a manter a calma e o controle sobre suas ações e emoções, mantendo-lhe mais forte na luta contra o cigarro.

São eles:

  • Diminuição da pressão arterial;
  • Diminuição de dores musculares;
  • Relaxamento dos músculos;
  • Esvaziamento da mente e de preocupações;
  • Mantém você com mais clareza mental, calma e foco;
  • Ajuda a controlar o estresse;
  • Diminui a ansiedade e compulsão, o que é ótimo para qualquer tipo de vício.

Após ler todos esses benefícios, qual é sua desculpa para não começar hoje mesmo a meditar?

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